Поверніть собі комфорт та енергію за 7 хвилин на день
Наші онлайн-рутини з офісної йоги — це ваш особистий простір для перезавантаження серед напруженого дня. Прості та ефективні вправи для шиї, плечей та очей, створені українською, допоможуть вам відчути легкість, відновити концентрацію та перетворити робоче місце на територію гарного самопочуття.
Переглянути програми
Що дарує регулярна практика?
-
Відчуття гнучкості та свободи
Вправи допомагають відновити природну рухливість суглобів та м'язів, дозволяючи вам почуватися вільніше та комфортніше у власному тілі.
-
Природний приплив енергії
Коротка, але свідома перерва на рух насичує тіло киснем, дарує заряд бадьорості та допомагає подолати післяобідню сонливість.
-
Ясність розуму та фокус
Поєднання руху та дихання допомагає заспокоїти потік думок, підвищити концентрацію та повернутися до завдань з оновленим поглядом.
-
Покращення постави та гармонія
Регулярна практика сприяє усвідомленню свого тіла в просторі та зміцненню м'язів, що підтримують хребет, формуючи гарну поставу.
"Я вірю, що турбота про себе не повинна бути складною чи вимагати багато часу. Пропрацювавши понад десять років в умовах офісного життя, я зрозуміла, що ключ до гарного самопочуття — у маленьких, але регулярних ритуалах. Ці 7-хвилинні заняття — це мій спосіб поділитися простою мудрістю: навіть коротка пауза для себе може кардинально змінити ваш день, наповнивши його спокоєм, енергією та продуктивністю."
Оберіть ваш шлях до гармонії
Бадьорий Старт
- Доступ до 5 ключових 7-хвилинних рутин
- Прицільний фокус на шиї та плечах
- Вправи для комфорту очей
- Доступ до відеозаписів 24/7
- Ідеально для знайомства з практикою
Повне Оновлення
- Доступ до 15+ унікальних практик
- Вправи для спини та формування постави
- Дихальні техніки для відновлення спокою
- Щотижневе поповнення бібліотеки рутин
- Доступ до закритої спільноти
Максимум Енергії
- Увесь контент з попередніх пакетів
- Персональні рекомендації та поради
- Розширені комплекси для всього тіла
- Щомісячний онлайн-вебінар з практиком
- Пріоритетна email-підтримка
Кому це принесе найбільше користі?
Наші онлайн-заняття створені спеціально для вас, якщо ви:
- Відчуваєте, що робоче крісло стало джерелом постійного напруження.
- Мрієте про відчуття легкості в шиї, плечах та спині після робочого дня.
- Бажаєте підвищити якість свого життя, не покидаючи робочого місця.
- Шукаєте простий та доступний спосіб інтегрувати більше руху у свій розклад.
- Прагнете знайти інструмент для швидкого заспокоєння розуму та підвищення продуктивності.
- Хочете сформувати корисну звичку, яка не вимагає багато часу, але дає значний результат.
Відповіді на ваші запитання
Я ніколи не займався йогою. Чи підійдуть мені ці курси?
Абсолютно! Наші рутини розроблені з нуля для людей без досвіду. Кожна вправа пояснюється просто та доступно. Вам не потрібна ні гнучкість, ні спеціальна підготовка — лише бажання подбати про себе.
Чи справді достатньо лише 7 хвилин?
Так, і в цьому вся суть. Секрет полягає в регулярності та правильній техніці. Цілеспрямовані 7-хвилинні сесії допомагають ефективно "перезавантажити" тіло та розум, не встигаючи втомити вас. Це ідеальна тривалість, щоб легко вписати практику в будь-який графік.
Чи потрібен мені килимок або спеціальний одяг?
Ні, і це одна з головних переваг. Усі вправи можна виконувати у вашому звичайному офісному одязі (якщо він не обмежує рухів), сидячи на стільці або стоячи поруч із ним. Жодного додаткового обладнання не потрібно.
Як відбувається доступ до онлайн-занять?
Після обрання зручного для вас пакета, ви отримаєте персональний доступ до вашого кабінету на нашому сайті. Всі відео будуть там, структуровані та доступні для перегляду 24/7 з будь-якого пристрою — комп'ютера, планшета чи смартфона.
Залишились питання?
Ми тут, щоб допомогти. Заповніть форму нижче, і наша команда зв'яжеться з вами найближчим часом.